多くの人が、健康や、美容のためにと、サプリメントでビタミンCを摂取しています。
ビタミンCは、体になくてはならない栄養成分だといいます。
人間の体内では生成できない栄養素なので、ビタミンCは外から摂取する必要があります。
健康効果として知られているのが、体の免疫力アップです。
傷を治したり病気を治したりする白血球の働きを高める機能を持っているため、病気にかかりにくくなります。
体の中で活性酸素が増加しないように機能することも、ビタミンCのメリットの一つです。
活性酸素は老化の原因にもなり、体内で増えてしまうと正常な細胞を酸化させて、老化を促進させてしまうため、これを食い止めるのにビタミンCは役立ちます。
ビタミンCは高い健康効果が期待できる栄養素であることから、サプリメントとして、非常に重宝されています。
人間のお肌は、メラニン色素が集まるとしみやくすみになります。
このメラニン色素の働きをセーブし、肌を白く保つ作用も、ビタミンCにはあります。
美肌の元となるコラーゲンの合成を助ける働きをしてくれますので、ビタミンCのサプリメントは女性にも人気の商品です。
コラーゲンは肌のハリや弾力を保つ成分で、年齢と共に減少してしまいます。
コラーゲンそれ自体を摂取するより、ビタミンCも同時に補給するほうが、コラーゲンを増加させることができます。
野菜や果物に多く含まれている栄養素ですが、水溶性のビタミンのため体内で蓄積することができません。
ビタミンCの摂取は、頻繁に行うことが大事です。
食事から補給するだけでなく、ビタミンCのサプリメントを使うのも、いいやり方です。
またビタミンCは、緑茶にも多く含まれているので飲み物に緑茶を常用するのも良いでしょう。
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