ヘム鉄のサプリメントは人気の商品であり、数多くのメーカーから販売されています。
数ある商品の中から、ヘム鉄のサプリメントを選ぶ方法について調べてみました。
ヘム鉄と非ヘム鉄という2種類の鉄分があります。
おすすめなのは吸収率のいいヘム鉄ですが、ヘム鉄のサプリメントはコストパフォーマンスが高めです。
商品によっては、ヘム鉄よりも非ヘム鉄の割合を多くすることによって、より低価格のサプリメントを製造していることもあるようです。
こうすることで、商品アピールにはヘム鉄を含有しているサプリメントだという表現を使っても、間違いはないということになります。
こういうケースでは、サプリメントには非ヘム鉄も入っているという形になります。
非ヘム鉄は、ヘム鉄に比べて吸収率が悪いだけではなく副作用もあると言われています。
非ヘム鉄というのは、食物繊維やタンニンなどによって吸収を妨げられたりします。
非ヘム鉄は、体内で鉄イオンになる過程でフリーラジカルの量を増やし、胃や腸を刺激することがあります。
非ヘム鉄を体内に取り入れたことが原因で体に弊害が出ることがありますので、注意をしてください。
商品によっては、ヘム鉄のサプリメントのような表記をしつつも、実際は非ヘム鉄も配合されているというケースもあるようです。
ヘム鉄がどのくらい含まれているサプリメントなのかをはっきりさせてから、商品を選択するといいでしょう。
PR
